流れのままに

流れのままに おのが道をゆけ ひたすらに ひたむきに

二〇一八年水無月

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朝陽@旭ヶ丘20180617_0549

対人関係やコミュニケーションの方法など、日常生活に悩みを抱える方は多いと思う。また、うつ症状や不安障害など、こころの不調和についての情報も目にするようになった。2015年から労働者に対する「ストレスチェック制度」の導入が義務づけられ、プライバシー保護や職場環境の改善もゆっくりと進み始めている。こころの悩みを抱える方、子育て中の方、リーダーシップを発揮している方など、年齢・性別・職業を問わず、私たちが快適に過ごすためのヒントを伝えてくれる。
「こころ」を健康にする本
「こころ」を健康にする本
くじけないで生きるヒント
大野 裕(著)
日本経済新聞出版社 (2018/5/22) 1,300円(税込1,404円)

第1部 こころの変化に 目を向けてみませんか?
第1章 春[4月〜6月]身構えず、無理をせず、自然体で
職場・学校、変わる環境 ── 慌てず、まわりを見て
慣れていない人の立場で ── コミュニケーションを大切に
ミスを抱え込まないで ── 周囲に相談、解決の近道
管理職も異動でストレス ── わからなければ聞こう
気軽に質問できない ── 悩んだら一息ついて
こころにも大型連休を ── 自分を振り返る機会に
元気がでないときは ── ちょっと立ち止まり、考えて
解決の糸口を見つけよう ── 進みたい方向意識して
話しやすい環境をつくる ── 上司と部下の関係にも気配り
人に見える「力の関係」 ── 無意識が問題、振り返って
不満を言えないと ── 無意識に手を抜くように
効率的に作業するために ── 「縛り」作りペースをつかむ
生活リズムの調整 ── 太陽の光や時計不可欠
笑顔を絶やさず ── 余裕を持って人と接する
五月病、焦りは禁物 ── 現実を受け入れ、問題を整理
教わる身の立場で ── 理解度に合わせ説明を
若者批判は太古の昔から ── 経験力の違い、理解を
ひとりぼっちを知られたくない ── 知り合う機会を捨てないで
下手の考え休むに似たり ── 悩みは自信喪失の原因に
うつや不安 ── 変調知らせるアラーム
ストレスへの上手な対処 ── 「自分の性格を知る」が大事

第2章 夏[7月〜9月]こころのしなやかさを信じて
マイクロフラストレーション ── 少しガッカリ、成長促す
感じ方の違い集団で学ぶ ── 荒れた中学校に落ち着き
安心できる人間的環境 ── 子どもの成長を後押し
思春期との対処法 ── 心配しすぎずそっと…
思春期の「反動形成」 ── 大人目線の指摘は避けて
自分を取り戻そう ── 雑念払う座禅も一役
校長先生の言葉 ── いつまでもこころの支えに
たまった宿題どうしよう? ── 原因追及より解決策
思春期の睡眠時間 ── 8時間寝て、抑うつ効果
昼寝の効用 ── 夜の睡眠の質も向上
大切な人が頑張るとき ── 上手に背中を押して
素の自分に戻ろう ── ほかの人との関係にも変化
生き方の価値とは ── 「存在すること」自体が大切
それぞれの存在を大切に ── 「きみいろの会」の活動
住民同士が支え合い ── 語らい、ともに笑って元気
休息をとろう ── 精神の不調、仕事に悪循環

第3章 秋[10月〜12月]楽しいことの積み重ねが自信に
自分への声かけ ── 「エンジェル」言葉で楽しく
「脱洗脳」のススメ ── 「ダメだ」は自分の力そぐ
人との会話 ── 声の調子や雰囲気大事
組織優先、今は昔? ── 世代の変化受け止めよう
気持ち軽くする方法 ── 「でも」のあと良いことを
コミュニケーション ── 相手の考える力を信じる
会話の基本 ── 安心できる人間関係
場面を想像してみる ── 不自然なら尋ねてみように
相手の話に耳を傾ける ── 解決策を一緒に考えよう
あきらめずに提案続ける ── 悩む若者を支援
大事な場面でも力まないで ── 限界知って無理せず
手のぬくもりでポジティブに ── マイナス思考の暴走防ぐ
IT活用の可能性 ── 視覚障害者の仕事広げる
都市と郊外に居住 ── 「自宅で仕事、ストレス軽減
介護分野のロボット活用 ── 会話で腹が立たない
情けは人のためならず ── 科学で解き明かす
「ツレがうつになりまして。」 ── 「あ・と・で」の大切さ
うつ病とは…難しい答え ── 比喩が誤解を生むことも
集まりを楽しむ方法 ── 行動すれば違う景色が
クリスマスの思い出 ── 見守っているサンタ

第4章 冬[1月〜3月]「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る
「年賀状を前に思う ── 人間的心のつながりを再確認
日記に映る心の状態 ── 現実振り返る契機に
悲観思考の悪循環 ── 将来を決めつけずに
受験の思い出 ── 「できた」に落とし穴
自分の弱さにも目を ── 直視する勇気が力に
失敗にめげないで ── 何事も貴重な体験と思って
心の傷、尾を引いたら ── 注意は見守り支える姿勢を
インフルエンザにかかったら ── ストレス対処、忘れずに
休まざるを得ない時 ── 現実を受け入れよう
天気より当たらぬ人生予報 ── ほどほどな楽観性失わず
カラオケの効用 ── 歌を口ずさみ気持ち安らぐ
地域全体で「面の支援」 ── 東日本大震災4年
女川町、生まれた信頼 ── 不満な気持ち、言える関係に
エイジフリー社会 ── 高齢者が自分らしく働く
距離を上手にとろう ── 夫婦の間でも大事
働かない子供たち ── 力を信じて待とう
散歩の効用 ── 気持ち切り替え、問題解決

第2部 認知行動療法でこころの力をアップ
第1章 認知行動療法とは?
「4ステップ対処法」で気持ちや行動のコントロールを手助け

第2章 認知行動療法を取り入れる
認知行動療法の考え方 ── 広い視野で問題に対処を
つらい気持を和らげる ── 自分を取り戻す手助け
動揺を書き出す ── 悩みに縛られない思考に
認知症患者を支える ── 役立つ認知行動療法

著者・大野 裕(おおの ゆたか)
精神科医。1950年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部留学などを経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長を歴任。2015年4月より国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問。日本認知療法・認知行動療法学会理事長。日本ストレス学会理事長。日本ポジティブサイコロジー医学会理事長。認知行動療法研修開発センター理事長。


さあ、今日も大きな笑顔の佳き日曜日と参りましょう。

NHKのニュース番組を見ていると、インタビューされた18歳の大学生3人が次のように答えていた。ひとりは、「18歳で成人式に参加するとしても、高校3年生なのか、卒業してからなのかよくわかりません。高校3年生だと受験と重なりそうですし、大学1年生でも新生活でバタバタして、どちらにしても、成人式に参加しにくくなりそうです」と。もうひとりは、「成人式に参加する年齢が18歳なのかそれとも20歳なのかよくわかりませんし、制度の変わり目にどうするのかもよくわかりません」と話していた。最後のひとりは、「『成人式は20歳で』という文化があると思うので、18歳で式に参加するのは反対です」と。質問がどのような言葉でなされたのかは明らかではないが、彼ら成人年齢引き下げの当事者たちの中には、「知らぬ間に決まっていました」というような、意思決定に参加していませんという氣持ちはあったに違いない。経緯を簡単にスケッチしてみましょう。

政府は今年3月13日の閣議で、成人年齢を20歳から18歳に引き下げる民法改正案と飲酒や喫煙の禁止年齢を20歳未満に据え置くなどの民亊関連法案22本を1つの法案のパッケージとしてを決め、国会に提出。しかしながら、国会提出後の法案審議の段階での報道は希薄であった。本法案パッケージは、5月29日の衆院本会議で自民・公明・日本維新の会などの賛成多数で可決され、参院に送付された。参院法務委員会は6月12日、本法案パッケージを与党などの賛成多数で可決。この民法改正案と22本の関連法案が29日午後の衆院本会議で可決、13日の参院本会議で成立した。2022年4月施行となった。

立法化されてからの方が、審議中よりも報道は活発となたように見える。民法改正の意思決定を私たち民衆は逃してしまったのではないだろうか。何ら私たち民衆が関わることなく、決まってしまったと思うのは私だけではないだろう。

選挙権年齢を20歳以上から18歳以上に引き下げる改正公職選挙法の改正は、2015年6月17日午前、参院本会議で可決・成立。同年6月中に公布され、翌2016年に施行となり、2016年夏の参院選から18〜19歳の約240万人が有権者に加わった。憲法改正の国民投票そして参院選後の知事選や都道府県議選など地方選挙も18歳から投票できるようになっている。投票行動を通じて主権者として権利行使が可能となった18〜19歳の人々は、今回の民法改正案と22本の関連法改正の意思決定にコミットメントできたのだろうか。結果のみのコミットメントを要請されてはいないだろうか。国会議員諸氏と本件にまつわる討論はどこでなされたのだろうか。テレビ・新聞・ラジオなどのジャーナリズムは、世論形成の場へ私たち民衆の参加を求めたのだろうか。ネット社会には討議の場が形成されたのだろうか。

今後は少年法などの刑事法制における適用年齢を現在の20歳未満から18歳未満へ引き下げるべきだという議論と法案審査がなされることだろう。すべての法律で成人となる年齢を18歳に統一することが国の法体系として望ましく、分かりやすいという理由がある。しかしながら、ある法律を何歳から適用し、何歳まで適用するかは、その法律の目的や法律が守ろうとしているベネフィット(利益)などをベースに考え、討議して、決められるのがよろしい。選挙権を手にする年齢は、若い世代の政治参加の保障という観点から考えるものだろう。しかし少年法などの刑事法制における適用年齢は、少年の立ち直りや再犯防止に有用・有効であるか否かの観点から考え、討議して、決めるものだろう。若い世代を対象とする法改正には、彼らの意見が反映していることが望ましい。法律の対象となる年齢に最も近い世代の人々が自分たちの意見を民意として反映(世論形成)しようとする教育と場が求められている。
成人年齢引き下げに伴う関連法20180313j-01-w520
【図解・政治】成人年齢引き下げに伴う関連法(時事ドットコム 2018年3月)より引用
「18歳成人」民法改正案を閣議決定 女性の結婚年齢上げ
(日本経済新聞 2018/3/13 8:43)
 政府は13日の閣議で、成人年齢を20歳から18歳に引き下げる民法改正案を決めた。主要国では「18歳成人」が多く、若者の自立を促す狙い。女性が結婚できる年齢は16歳から18歳に引き上げ、男女ともに18歳にそろえる。成立すれば、民法が制定された明治時代から続く「大人」の定義が変わる。政府は今国会で成立させ、2022年4月1日の施行をめざす
民法改正のポイント 結婚できる年齢は男女の区別に合理的な理由がなく、16、17歳で結婚する女性も非常に少ないため、男女ともに18歳にする。養子をとれる年齢は現行の20歳を維持する。
 成人年齢の引き下げにあわせ、年齢要件を「未成年者」や「20歳」などと定めている他の法律も見直す。例えば、飲酒や喫煙ができる年齢は現在の20歳以上を維持するため、法律名の「未成年者」を「20歳未満の者」に変える。競馬や競輪などの公営ギャンブルも法改正で20歳未満はできないままにする。有効期間が10年のパスポート(旅券)は18歳から取得できるようにする。
 こうした法改正を民法改正案の付則に盛りこみ、民法を含め計23本の法律を改める
 成人年齢が引き下がると、18、19歳でも親の同意なくクレジットカードをつくったり、ローンを組んで高額商品を購入したりできるようになる。悪徳商法に狙い撃ちにされて、消費者被害が拡大するのではないかという懸念がある。
 政府は近く、関係省庁が連携し、円滑な施行に向けた環境整備に取り組む検討会を立ち上げる。上川陽子法相をトップとして、消費者被害の実態や消費者教育の取り組みについて把握し、省庁横断で必要な対策を練る。
 民法など計23本の法律の改正案とは別に、2日の閣議で消費者契約法改正案も決めている。恋愛感情につけこんだ「デート商法」などの契約を取り消せるようにする内容だ。消費者保護の一層の強化をはかる。
 成人年齢の引き下げは07年の国民投票法成立がきっかけだ。憲法改正の可否を決める国民投票の投票権年齢を18歳以上と定めた同法は付則で、公職選挙法の選挙権年齢や民法の成人年齢の引き下げの検討を促した。16年施行の改正公選法で「18歳選挙権」は実現した。
 少年法の適用年齢を20歳未満から18歳未満に引き下げるかどうかは、法制審議会(法相の諮問機関)で議論が続いている。


大きな笑顔の佳き週末を。
 

 ロンドン西部ケンジントン・アンド・チェルシー王室特別区のノース・ケンジントン地区にある公営住宅「ランカスター・ウェスト・エステート」のグレンフェル・タワー(24階建て・全127戸)からの出火が大惨事となったのは、一昨年6月14日未明であった。通報は英国夏時間の午前0時54分、出火元は住宅部分の4階で、消火活動には消防車40台、消防士約200人が出動し、鎮火するまでには24時間以上を要した。
 現地を訪れた英国のコービン労働党党首が「ケンジントン(ケンジントン・アンド・チェルシー王室特別区)が『二都物語』であることは、避けられない事実だ。ケンジントンの南側は極めて裕福で、全国で最も高級な地区だ。この火事が起きた地区は、国内でも最貧の部類だと思う」と記者団に語ったのも記憶に新しい。
 昨日、当地を訪れたコービン氏は、「グレンフェルのすべての人々に愛と思いやりを。共に喪に服し、共にこの悲しみを乗り越えましょう("Love and sympathy to all at Grenfell. Together we mourn. Together we overcome."」と壁に記した。
グレンフェル・タワー_コービン
The Labour leader was hugged by a boy after writing a message of support on a memorial wall@Getty Images

 グレンフェル・タワーのあるケンジントン・アンド・チェルシーの自治体は、52世帯が現在も一時的な住居に住んでいる一方、83世帯が定住できる家にいると発表した。
【ロンドン火災】あれから1年、グレンフェル・タワーが追悼ライトアップ
(BBC 2018年06月14日)
グレンフェル・タワー1
PA
2017年6月14日にロンドン西部で起きた公営高層住宅「グレンフェル・タワー」の大火事から1年がたった。

 グレンフェル・タワーを含む13カ所の公営高層住宅ではこの日、火事のあった午前零時54分(日本時間午前8時54分)に緑色のライトアップが行われ、72人の犠牲者を悼んだ。
 現場近くの教会では追悼式が行われ、午前1時半には犠牲者の名前が読み上げられた。
 14日の正午には、英国全体で1分間の黙祷がささげられる。
グレンフェル・タワー2
グレンフェルタワー周辺の公営高層住宅でもライトアップが行われた PA
グレンフェル・タワー3
遺族や友人、火災を生き延びた人々は、夜通し行われた追悼式へ向かった Reuters

 火災以降、グレンフェル・タワーは最上階部分の四方にハートがあしらわれた白いシートで覆われている。
 この火災をめぐっては、公開調査が始まっており、証拠集めが行われている。
 調査では、火災の始まった部屋の住人ベハイル・ケベデさんが救急にかけた通話記録が公開された。
 弁護士のラジブ・メノン氏は、ケベデさんが火元とみられている冷蔵庫に改造を加えていたなど「いじわるな嘘」が出回っていると述べた。
 グレンフェル・タワーのあるケンジントン・アンド・チェルシーの自治体は、52世帯が現在も一時的な住居に住んでいる一方、83世帯が定住できる家にいると発表した。
 支援団体「ジャスティス4グレンフェル」のイベット・ウィリアムズ氏は「英国全体がグレンフェルのことを忘れずにいてほしい」と話した。
 「1年の節目は愛と支援、そしてあの日に人々が見せた優しさを続ける日。明日からはまた戦いが始まります」
 この火災で家族2人をなくしたクラリー・メンディーさんは、ケンジントン北部の聖ヘレン教会で午前11時から行われる追悼式を準備した。
 「これは私たちが独りでないことを知るための癒し、コミュニティー、一体感、連帯感の追悼式です」とメンディ−さんは話す。
 「私たちは73羽の白いハトを放ちます。なぜ72羽でないか?最後の1羽は見知らぬ誰かのためです」
 「もし犠牲者が72人以上だったら、この1羽がその誰かのものです」
 追悼式では、参加者が教会からグレンフェル・タワーへ持っていけるよう400本の白いバラが配られる。
 また地域住民は午後7時に、犠牲者への追悼メッセージが書かれたグレンフェルの壁に集まり、火災現場まで黙祷しながら行進する。
グレンフェル・タワー_102008421_hi040069172
AFP
(英語記事 Grenfell Tower lit green a year after fire

参考: 流れのままに 「空」(2017年06月19日)

邪氣を払って参りましょう。

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